Yaşam sevinci dolu, capcanlı yaşa...

Sonbahar-kış aylarında soğuk algınlığına meydan oku...

Bütün bunlara her gün sadece 30 dakika, doğru ritimle tempolu koşarak sahip olabilirsin.

İşte ben mucize diye buna derim...

Tempolu ve yavaş koşmakla vücudun kendini yağ yakmaya programlar ve şeker kullanımı tamamen beyne kalır. Beyin düşünebilmek için glikoza ihtiyaç duyar. Kaslarıyla değil de beyniyle çalışanlar uzun süre hareketsiz kaldığından, glikozu kasları için yakıp, kan şekerinin düşmesine sebep olur. Glikozun yokluğuna beyin çok duyarlıdır. Hemen kişide yorgunluk, konsantrasyon eksikliği görülür. 3 aylık düzenli koşu yaptığında kan şekerinin düzeyi sabit kalır. Glikozun yardımına ihtiyaç duymadan yaptığın işlere uzun süre konsantre olabilirsin.

En kalıcı diyet!

Az yemek yiyerek yapılan diyetler çoğu kez etkisizdir.

Vücutta var olan yağlar ancak kaslarda ve yüksek oksijen yokluğunda yakılabilir. Her gün tempolu olarak koşarsan, 12 hafta sonunda, vücudun 225 kalorilik saf yağ yakacak, vücut kimyanı değiştirecek ve bu zaman sonunda istediğini yiyecek ve tabii hiç kilo almayacaksın... Çünkü yağlar erimiş gitmiş ve kas kütlesi artmıştır.

Sana mutlu bir haber daha!

Düzenli olarak tempolu koşarsan koşudan dönüp yatakta yatsan bile vücudun yağ yakmaya devam edecektir.

1 | 2