Karın kasları ve bel bölgesini güç merkezi olarak gören bu spor için doğru nefes almak olmazsa olmaz bir özellik. Bunun için tüm egzersizler yapılırken doğru nefes alıp vermek ve kan dolaşımının hücrelere enerji vermesi amaçlanıyor. Pilateste her hareketin bir işlevi var, küçücük bir hareket bile hissettirmeden kasları çalıştırıyor. Yaparken hiçbir ağrı veya zorlanma hissedilmiyor fakat üzerinden kısa bir süre geçtikten sonra vücutta hissedilen rahatlama ve dinçlik vücudun ne kadar iyi çalıştığını kanıtlıyor.

İşte pilatesi özetleyecek birkaç kelime: zihin, nefes, konsantrasyon, esneklik, kontrol, hareketlerde akıcılık, özen, dik duruş.

Yorucu bir günün ardından stres atmanın kolay yolunun pilates olduğunu anlamışsındır herhalde. Şimdi vücudumuzu esneterek sinirlerimizi yatıştıracak ve rahatlatacak bir spor var. Sağlığına sağlık katmak için bu spora!

1 | 2 | 3