Şifa niyetine...

Yoganın sağlık kazanmaya ve bunu korumaya yönelik bir yaklaşımı vardır. Yoganın güçlendiren, esneten, meditasyon tarzındaki egzersizleri; hareketlere ve bedenin ilgili bölgelerine tam olarak odaklanmayı teşvik ettiği için etkilidir.

Beden ile zihnin uyum içerisinde olmasını sağladığı için yoga; sana günlük yaşamına pratik bir şekilde uygulayabileceğin çok faydalı dersler öğretebilir.

Sağlığının bozulmasının ilk belirtilerine karşı nasıl uyanık olacağını, alışkanlık haline dönüşmüş yanlış hareket ve duruşları nasıl fark edebileceğini ve fiziksel sınırlarının ne olduğunu yoga sana öğretecektir.

En sağlıklı hali kazanmak ve sürdürmek konusunda yoganın yaklaşımı birbirini tamamlayan üç aşamadan oluşur.

• Zihinsel egzersizler: nefes ve gevşeme teknikleri aracılığı ile doğru psikolojik tavırlar kazanmak.

• Fiziksel egzersizler, nefes egzersizleri: yüksek seviyede stres ve gerginliğe dayanmalarını sağlamak için sinir, kas ve bez sistemlerini yenilemek.

• Sağlık kazandıracak besinlerin alınması ve atıklarının doğal atılımını teşvik etmek.

Bütün bu egzersizlerin ortak özelliği ise her egzersizin bedenin belli bir bölgesindeki tüm kasları ve eklemleri harekete geçirmesidir

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6

Site translater english